ندوة عن "التغذية الرياضية السليمة" بقطاع الناشئين بنادي المقاولون العرب
الأربعاء 06/ديسمبر/2023 - 07:28 م
محمود السعدي
طباعة
عقد قطاع الناشئين بنادي المقاولون العرب برئاسة الكابتن يسري عبد الغني ندوة بشأن التغذية الرياضية السليمة حيث قام الدكتور هشام علاء الدين، رئيس الجهاز الطبي وطبيب التغذية الخاص لقطاع الناشئين، بالقاء ندوة حول التغذية الرياضية السليمة مع جميع مدربي القطاع واعتبارها فرصة مهمة للتعرف على أسس التغذية الصحية للاعبين وكيفية تحقيق الأداء الأمثل في الرياضة من خلال الغذاء الملائم.
في بداية الندوة، قام الكابتن يسري عبد الغني، رئيس قطاع الناشئين، بالترحيب بالحضور وتعريفهم بالدكتور هشام علاء الدين ويشرح لهم كيفية استفادتهم من المعلومات والمعرفة التي ستقدم خلال الندوة.
بعد ذلك، بدأ الدكتور هشام بشرح مفهوم التغذية الرياضية السليمة للاعبين. ويوضح أن كل رياضة لها احتياجاتها الغذائية الخاصة وأنه يجب مراعاة هذه الاحتياجات لتحقيق أداء متميز في الرياضة.
سلطت الندوة الضوء أيضًا على أهمية القياسات البدنية في تقييم اللاعبين، حيث يساعد ذلك في تحديد احتياجاتهم الغذائية الفردية وتنظيم البرامج التدريبية والتغذية المناسبة.
شرح الدكتور هشام أيضًا معدل الطاقة المطلوبة لكل لاعب، ويوضح أهمية توفير الطاقة اللازمة للأداء الرياضي من خلال تناول الكربوهيدرات المفيدة التي تحتوي على حمل جليسيمي منخفض.
كما يسلط الضوء على أهمية البروتين في إعادة بناء العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرينات الشاقة. ويشرح أيضًا أهمية الدهون المفيدة في توفير الطاقة وأهمية مخزون الجليوكجين في العضلات كمصدر اساسي للطاقة والدور الهام للسوائل وأهميتها لدعم وظائف الجسم العامة.
وفي نهاية الندوة اتاح الدكتور هشام الفرصة للمدربين لطرح الأسئلة والاستفسارات حول التغذية الرياضية، وقدم النصائح العملية والتوجيهات لتطبيق المفاهيم الغذائية الصحيحة في برامج التدريب والتغذية للاعبين في قطاع الناشئين.
ندوة عن "التغذية الرياضية السليمة" بقطاع الناشئين بنادي المقاولون العرب
